| 冬瓜海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 700克 | 冬瓜海带排骨汤热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于吃东西286分钟消耗的热量...120 | |||||
冬瓜海带排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、排骨（200克）、干海带丝（50克）
1/3. 排骨放入炖锅中，高火炖一小时
2/3. 加入切好的排骨和海带丝，文火炖三至四小时
3/3. 加入少许盐，起锅～美味的冬瓜排骨海带汤就做好了，夏日可常饮用～～
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、消渴、护肾等功效；可与赤小豆、豇豆、芡实搭配；与鲫鱼、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、补肾气等功效；可与茄子、大蒜、海带搭配；与香菜、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜海带排骨汤热量573 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克