| 五彩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 297克 | 五彩豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于水中有氧健身操85分钟消耗的热量...240 | |||||
五彩豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（适量）、水蛋（适量）、香菇（适量）、毛豆（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）
1/4. 准备食材：内脂豆腐、香菇、毛豆、火腿肠，切丁；还有一碗蒸好的水蛋。
2/4. 先炒香菇、毛豆、火腿肠。
3/4. 加豆腐丁，加盐，轻轻翻炒。
4/4. 将炒好的豆腐盖在蒸蛋上。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有清肺健肤、健脾利湿、抗血管等功效；可与绿茶、草菇、鸡蛋搭配；与木耳菜、蜂蜜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩豆腐热量339 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克