| 珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | 0.31克 | 0.52克 |
| 总量 | 199克 | 珍珠奶茶热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于吃东西248分钟消耗的热量...120 | |||||
珍珠奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
珍珠圆（适量）、砂糖（适量）、蜂蜜（适量）、奶茶（适量）
1/6. 一锅水先大火煮沸，加入珍珠圆，搅拌。
2/6. 珍珠浮起改中火继续煮，不时搅拌。一共煮8～10分钟左右。
3/6. 煮好关火后盖上锅盖焖10分钟左右。
4/6. 用筛子装起冲凉水，冲到珍珠表面不发粘。
5/6. 加糖水和蜂蜜，搅拌均匀。直接吃剩下的可以冷藏。（冷藏后当天吃口感才好，否则放久了珍珠会变硬）
6/6. 加入奶茶，红茶，绿茶，自己决定吧^ω^
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与牛奶、雪花梨、橙子搭配；与豆浆、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有消除疲劳、去油腻、促进消化等功效；
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营养信息
- 珍珠奶茶热量497 千卡
- 脂肪2.42 克
- 蛋白质0.71 克
- 碳水化合物187.21 克
- 钠1.3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾30 毫克