| 超快手 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 892克 | 超快手 豆角焖面热量/卡路里2256千卡 | |||
 热量2256千卡，相当于山地车272分钟消耗的热量...498 | |||||
超快手 豆角焖面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豆角（适量）、面（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/3. 肉切片、丁、丝、肉末都可以！随你啦，豆角摘后，手掰成段，随意啦！
2/3. 放油，葱姜炒香，放肉末，大猫没买到肉，就用了肉馅，其实都一样啦，不过我更喜欢肉片，吃着爽！哈哈，继续，肉变色加料酒，酱油，盐鸡精，翻炒，放豆角，炒至变色，加水没过豆角。加面，面要抖开不要一坨坨放上去，不易熟。盖上锅盖，等吃！玩去不用看锅，玩一会看一下就行了
3/3. 啥时候，算面熟了呢，你看到本来白白的面，最顶部有了稍透明颜色，就可以揭锅啦，还有期间不能揭开看哦，就是靠蒸汽把最上面的面蒸熟滴！你可以这时候尝尝咸淡调调味，你知道大猫的食谱超随意哦！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、和五脏、增进食欲等功效；可与绿豆、木耳、土豆搭配；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超快手 豆角焖面热量2256 千卡
- 脂肪31.26 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物95.54 克
- 钠71.5 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.04 毫克
- 钾412 毫克