| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于踮脚184分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、麻油（适量）、醋（适量）、史云生浓缩鸡汤（适量）、葱花（适量）
1/5. 面条煮熟，捞出沥干过凉水备用
2/5. 西红柿切块、鸡蛋打散。
3/5. 起油锅、爆香葱花，放入西红柿翻炒，炒出汁后，加水煮沸...
4/5. 开锅煮5分钟后，沿锅边撒入鸡蛋，加入适量史云生鸡汤，等鸡蛋结花后关火即可。
5/5. 把做好的西红柿鸡蛋汤倒进过凉水后的面条，加醋，撒上葱花即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进消化、帮助消化等功效；可与芥蓝、卷心菜、圆白菜搭配；与桂鱼 、鱼干、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、生菜、羊排搭配；与菠萝、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克