| 食心食意-蓝莓山楂茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 食心食意-蓝莓山楂茶热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于水中柔软体操21分钟消耗的热量...240 | |||||
食心食意-蓝莓山楂茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蓝莓干（有鲜蓝莓更好）（15克）、山楂干（就是市场上卖的泡水的）（4颗）、枸杞（5颗）、玫瑰花蕾（3朵）、大枣（未煮过的）（2颗）、白糖（设个人口味而定放不放）
1/2. 把所有材料混合，注意把没煮过的枣撕开，枣核就不要放进去了，山楂洗一洗，玫瑰花不要放残渣。蓝莓（或蓝莓干）从中间破开
2/2. 用一百度热水冲开，等一会颜色下来，不喜欢喝甜的可以不放糖，晾凉了喝即可。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、明目、延缓衰老等功效；可与决明子、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 食心食意-蓝莓山楂茶热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克