| Q蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | Q蛋布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于宗教舞9分钟消耗的热量...300 | |||||
Q蛋布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋壳（适量）
1/4. QQ糖放少许水隔水蒸成液体放凉
2/4. 趁有时间将鸡蛋开小孔用筷子刺穿蛋王倒出并小心地洗净蛋壳，再用温开水再洗一次，然后将牛奶倒到QQ糖溶液上搅拌后倒到蛋壳里小心地放在冰箱里2小时即可
3/4. 刚才倒出的鸡蛋液+少许白糖和牛奶搅匀铺上保鲜膜刺穿两个小孔隔水蒸，蒸好的蛋有食豆腐花的感觉就代表成功了
4/4. 这个人造蛋完成了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与雪莲果、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Q蛋布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克