| 美味冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 762克 | 美味冬瓜汤热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于剧院工作135分钟消耗的热量...180 | |||||
美味冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、冬瓜（适量）、胡萝卜（适量）、盐，鸡精（适量）
1/3. 冬瓜去皮，滚刀切块，冷水下锅。
2/3. 丸子温水下锅，丸子制作方法去上一道菜一样。
3/3. 然后开盖煮十五分钟，到最后五分钟加入胡萝卜，撇去浮沫，加盐调味即可。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、利尿消肿等功效；可与茶树菇、豇豆、海带搭配；与红螺、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与羊排、鳕鱼、蜂蜜搭配；与苹果、白萝卜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味冬瓜汤热量406 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物12.1 克
- 钠59.3 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾405 毫克