| 夏天爱吃甜品，酸甜一家亲酸奶芒果甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 夏天爱吃甜品，酸甜一家亲酸奶芒果甜品热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于擦玻璃50分钟消耗的热量...180 | |||||
夏天爱吃甜品，酸甜一家亲酸奶芒果甜品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、熟透芒果（中等大小）（4个）、练乳（适量）
1/4. 把芒果切粒去皮去心。然后用湯匙把芒果粒压碎。喜欢更有口感的可以不用压太碎。
2/4. 加适量炼乳到芒果里去撹伴。至于加多少就看个人口味了。
3/4. 然后加入先前发酵好的酸奶进去，你也可以到面包店去买瓶固体的酸奶。
4/4. 充分搅拌好后可以装到冰格里去。放到急冻柜里冰起来。硬了就可以一口一个的吃了。也可以放到冷藏柜当甜品吃也可以。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、保护肠胃、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天爱吃甜品，酸甜一家亲酸奶芒果甜品热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克