| 美味鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 美味鸡蛋饼热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于开车332分钟消耗的热量...150 | |||||
美味鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（一点点）
1/6. 鸡蛋、面粉放到一个盆里
2/6. 加水慢慢搅拌，调稀，加入事先切好的葱花（尽量稀一点，摊出来的饼能薄一点，我又加了点火腿粒，也可以放点青菜丝，如：黄瓜、胡萝卜等），搅拌均匀
3/6. 平底锅放点油，烧到6-7成热
4/6. 锅里舀入一勺半左右和好的糊糊，于锅中摊平
5/6. 小火慢慢煲，直到两面出现淡淡的焦黄色，出锅
6/6. 开吃啦，内嫩外酥，香啊
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与海虾、菠菜、黄豆搭配；与田鸡、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味鸡蛋饼热量831 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克