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节瓜肉片汤

节瓜肉片汤的热量和减肥功效

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节瓜肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊306千卡153千卡21克7.7克
节瓜48千卡15千卡0.6克0.1克
总量520节瓜肉片汤热量/卡路里354千卡
郑多燕减肥操 热量354千卡,相当于郑多燕减肥操59分钟消耗的热量...360

节瓜肉片汤的做法共12个步骤

食材主料/辅料

猪里脊(200克)、节瓜(320克)、史云生高汤(2包)、史云生调味鸡汁(适量)、天津冬菜(适量)、生粉(适量)、清水(适量)
节瓜肉片汤的做法图解1

1/12. 食材:节瓜、里脊肉和史云生高汤包。

节瓜肉片汤的做法图解2

2/12. 将2包史云生高汤倒入煮锅中。

节瓜肉片汤的做法图解3

3/12. 倒入适量的清水。

节瓜肉片汤的做法图解4

4/12. 盖锅盖,大火烧开。

节瓜肉片汤的做法图解5

5/12. 煮汤期间,将里脊肉洗净,切丝,放入碗中,加入适量的史云生调味鸡汁、生粉拌匀。

节瓜肉片汤的做法图解6

6/12. 腌制一会。

节瓜肉片汤的做法图解7

7/12. 将节瓜洗净,切块。

节瓜肉片汤的做法图解8

8/12. 汤烧开,揭盖,放入腌制好的肉丝,大火煮至肉丝熟透。

节瓜肉片汤的做法图解9

9/12. 放入节瓜。

节瓜肉片汤的做法图解10

10/12. 放入适量的冬菜。

节瓜肉片汤的做法图解11

11/12. 盖锅盖,大火煮至节瓜熟。

节瓜肉片汤的做法图解12

12/12. 即可关火。

食材功效信息

节瓜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止渴、消肿、解暑湿等功效;

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营养信息

  • 节瓜肉片汤热量354 千卡
  • 脂肪7.8 克
  • 蛋白质21.6 克
  • 碳水化合物4.5 克
  • 101.2 毫克
  • 7 毫克
  • 1 毫克
  • 393 毫克

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