| 培根青豆焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 469克 | 培根青豆焗饭热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于雪地摩托275分钟消耗的热量...210 | |||||
培根青豆焗饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、青豆（适量）、米饭（适量）、马苏里芝士（适量）
1/4. 远处鸡肉忽略。。另一道菜的
2/4. 先炒培根和青豆，再加米饭，炒匀。不用放盐
3/4. 洒上芝士
4/4. 200度上火烤5分钟，完成！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根青豆焗饭热量961 千卡
- 脂肪37.97 克
- 蛋白质47.52 克
- 碳水化合物35.35 克
- 钠2136 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾792 毫克