| 冰爽柠檬鸡腿鸡肾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡肾 | 克 | 255千卡 | 103千卡 | 19.20克 | 2.80克 |
| 总量 | 821克 | 冰爽柠檬鸡腿鸡肾热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于循环训练162分钟消耗的热量...480 | |||||
冰爽柠檬鸡腿鸡肾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3只）、鸡肾（8个）、香菜（随意）、蒜泥（随意）、生姜（一片）、柠檬（一个）、白糖（一勺）
1/3. 鸡腿鸡肾煮熟后，鸡腿撕条，鸡肾切块
2/3. 蒜泥姜泥香菜一起放入大碗，把鸡腿鸡肾一起倒入，把柠檬取汁倒入，加糖搅拌
3/3. 放入冰箱速冻15--30分。取出完成
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡肾的热量103千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰爽柠檬鸡腿鸡肾热量1292 千卡
- 脂肪15.8 克
- 蛋白质35.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克