| 菲菲饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 601克 | 菲菲饺子热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于吹号角672分钟消耗的热量...120 | |||||
菲菲饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪肉陷（250克）、饺子皮（250可）、葱（一根）、盐（两勺）、香油 酱油 胡椒粉 花椒粉（适量）、鸡蛋（2个）
1/13. 先把葱剁碎
2/13. 将两个鸡蛋打入肉馅内
3/13. 放葱进行搅拌
4/13. 放入 香油 黑胡椒 花椒 盐 酱油少许
5/13. 备好陷准备开始包饺子
6/13. 放入一勺陷 注意不要太多 以免溢出
7/13. 捏中间
8/13. 掐两头一按就可以了
9/13. 饺子包好准备做水下锅
10/13. 等水烧开
11/13. 下饺子 约10分钟 看饺子透明了就差不多熟了
12/13. 尝了一口还不错
13/13. 吃吧 哈哈大笑
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养胃等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、预防感冒等功效；可与牛霖、后腿牛肉、牛小排搭配；与腐竹、金丝小枣、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与苋菜、圆生菜、西红柿搭配；与茶叶、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菲菲饺子热量1345 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物68.72 克
- 钠10615 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾288 毫克