| 豆腐彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 豆腐彩椒热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于摩托艇运动96分钟消耗的热量...150 | |||||
豆腐彩椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、彩椒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 将豆腐切块，在开水焯一下。捞出待用。葱姜切丝待用，西红柿，彩椒切段。
2/4. 热锅凉油，下葱丝姜丝，炒香后放入西红柿，白糖，加水，小炖一会。
3/4. 倒入切好的彩椒，豆腐，翻炒。
4/4. 放入盐，味精，即可出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、生津止渴等功效；可与香菇、鸡蛋、平菇搭配；与葱、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐彩椒热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克