| 蒙味羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 蒙味羊排热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于斜板仰卧起坐303分钟消耗的热量...259 | |||||
蒙味羊排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊排（适量）、生菜（适量）、蒜蓉辣（适量）、海鲜酱（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）
1/3. 羊排卤制，加萝卜，香料，葱姜，麦芽糖
2/3. 调制三分汁，孜然辣椒粉，酱汁，蒜蓉辣汁。
3/3. 羊排炸脆，跟上汁酱
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有亮发、修复胃粘膜、补虚温中等功效；可与辣椒、洋葱、萝卜搭配；与梨、荞麦、乳酪相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、抑制病毒、促进消化等功效；可与大蒜、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒙味羊排热量1309 千卡
- 脂肪10.36 克
- 蛋白质26.99 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠289 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾1055 毫克