| 电饭煲螃蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 膏蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 930克 | 电饭煲螃蟹粥热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于擦洗地板199分钟消耗的热量...228 | |||||
电饭煲螃蟹粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
膏蟹（两只）、蛤蜊（5块钱）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）
1/4. 用小牙刷把花蟹肚皮洗干净，花蟹从肚子那扒开，透明的腮剥掉，一切四。加入生抽两勺，鲜酱油两勺，盐，姜葱，胡椒粉，腌二十分钟。
2/4. 电饭锅加入少许金龙鱼烧粥，过一个小时加入螃蟹，过二十分加入蛤蜊，十分钟后尝过再加入盐和胡椒，再闷一刻钟左右。
3/4. 加入螃蟹
4/4. 出锅前试下咸淡，加适量盐巴和胡椒，出锅
食材功效信息
膏蟹的热量95千卡（每100克）；具有续绝伤、滋补解毒、补骨添髓等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生、水芹菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋阴明目、软坚等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与扁豆、无花果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲螃蟹粥热量758 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克