| 清炒胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 185千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 672克 | 清炒胡萝卜丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于乘双连雪橇32分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒胡萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（500克）、青椒（2个）、黑木耳（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、葱花（适量）
1/3. 黑木耳泡发切丝，青椒胡萝卜洗净切丝！
2/3. 锅中放油加热，倒入所有食材，放盐和白糖翻炒！
3/3. 待八九分熟时放入鸡精乘盘，撒上葱花,即可享用！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、豆浆、蜂蜜搭配；与柚子、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进血液循环、降血糖等功效；可与鲳鱼、糙米、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、养血驻颜、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、豇豆、荸荠搭配；与鸭肉、萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒胡萝卜丝热量225 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质2.48 克
- 碳水化合物20.95 克
- 钠42 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾185 毫克