| 白面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1647千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 623克 | 白面馒头热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于推举550分钟消耗的热量...180 | |||||
白面馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（450克）、水（150面粉不同，吸水性不同要调整用量克）、酵母（3克）
1/5. 把所有用料加入面包机中，启动发面程序，一个半小时后发面成功，取出，揉出气泡
2/5. 揉成条，分切开，入冷水锅，蒸十五分钟
3/5. 关火后，焖5分钟，开锅，热气腾腾的馒头出锅了
4/5. 很有嚼劲哦
5/5. 里面也很松软
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白面馒头热量1649 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克