DIY凯撒色拉的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚健胃、活血通络等功效；可与豇豆、松子、板栗搭配；与糯米、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、清肝利胆、养胃等功效；可与海带、猪肝、鸡蛋搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、美容、养阴凉血等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降血压、防治肝病等功效；可与鸡蛋、魔芋、豌豆搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、益气等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；