| 肉末炒西葫芦西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 648克 | 肉末炒西葫芦西红柿热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于椭圆运动机68分钟消耗的热量...600 | |||||
肉末炒西葫芦西红柿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、西红柿（适量）、肉末（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、十三香（适量）
1/5. 西葫芦切片，翻炒几下取出
2/5. 葱炝锅
3/5. 放入西红柿，白糖炒至出红浆
4/5. 放入炒好的西葫芦片和煸好的肉片，加入少许盐，十三香翻炒，炒至西葫芦大部分透明
5/5. 成品
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、提高免疫力、抗癌等功效；可与洋葱、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、降血脂等功效；可与西葫芦、卷心菜、豆腐搭配；与青鱼、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、补钙等功效；可与柿子、鸡腿菇、扁豆搭配；与牛里脊、茶叶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末炒西葫芦西红柿热量679 千卡
- 脂肪31.18 克
- 蛋白质16.51 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠64.5 毫克
- 钙35.7 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾624 毫克