| 太阳花 馄饨新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 986克 | 太阳花 馄饨新吃法热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡，相当于安装风雪护窗249分钟消耗的热量...300 | |||||
太阳花 馄饨新吃法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、鲜肉馅（150克）、鸡蛋（一个）、高汤（适量）、香菜（少量）
1/5. 先调肉馅，在馅中加上少量胡椒，盐，耗油，味精。
2/5. 把馅包入馄饨皮中，我是包成平常馄饨那样。
3/5. 把包好的馄饨摆好在圆盘，围成一圈那样就好
4/5. 在摆好的盘子正中央打上一个鸡蛋，不用搅拌鸡蛋，然后在倒入高汤，放入蒸锅中，大概大火20分钟就可以了。
5/5. 取出蒸好的馄饨，点上几滴香油，撒上香菜，就可以开动啦(^V^)
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、改善贫血、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与青椒、茼蒿、小米面搭配；与雪莲果、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、抗衰老、促进睡眠等功效；
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营养信息
- 太阳花 馄饨新吃法热量1247 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质27.81 克
- 碳水化合物52.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克