| 充气布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 325克 | 充气布丁热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于跑步机180分钟消耗的热量...240 | |||||
充气布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大西米（适量）、牛奶（适量）、棉花糖（适量）
1/4. 取适量西米（用量不拘，根据个人喜好~）事先将其烧好，取其浆水。若像本姑娘闲着没事干，也可多花些时间，将西米完全熬成浆状~>_<~+
2/4. 将西米浆、棉花糖和牛奶一起放入锅中熬煮。同样棉花糖和牛奶的量可自由安排，前者多些则相对甜一点、稠一点；后者多一些则更为清淡。
3/4. 熬好啦~~~然后装入模具中，自己喜欢的小杯子也不错~~~
4/4. 放入冰箱冷冻室，几小时后就可以享受美味啦\(^o^)/
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、养颜等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与猕猴桃、金针菇、果汁相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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营养信息
- 充气布丁热量721 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.61 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠117.2 毫克
- 钙264 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾114 毫克