| 糯米糍—红豆凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 496克 | 糯米糍—红豆凉糕热量/卡路里1683千卡 | |||
 热量1683千卡，相当于越野滑雪120分钟消耗的热量...840 | |||||
糯米糍—红豆凉糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红豆馅（适量）、椰蓉（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 包馅
2/3. 在椰蓉里打个滚
3/3. 做好啦 炸一下就是油炸糕啦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、美容益寿、止渴等功效；可与兔肉、鸭肉、桂花搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有健胃、治疗高血压、预防结石等功效；可与鲫鱼、枣、南瓜搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 糯米糍—红豆凉糕热量1683 千卡
- 脂肪73.68 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物148.72 克
- 钠40.3 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾551 毫克