| 双虾嬉白脂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 双虾嬉白脂热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于摩托艇运动110分钟消耗的热量...150 | |||||
双虾嬉白脂的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋豆腐（2袋）、鲜虾（16只）、葱（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、李锦记蒸鱼豉油（适量）、食用油（适量）、美人椒（适量）
1/3. 鸡蛋豆腐平均切成8段。鲜虾去壳只留尾巴梢上一段洗净，放料酒、盐少许腌20分钟备用。
2/3. 葱、美人椒不用切，整支铺在盘内，将刚刚切好的豆腐铺在盘里，腌好的虾小心的放在豆腐上，上过蒸8分钟。
3/3. 关火焖5分钟，取出倒掉盘内蒸汁，先淋入蒸鱼豉油，再撒上香葱末浇上热油！OK！享用吧！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、增强免疫力、促消化等功效；可与韭菜、丝瓜、枸杞搭配；与荷兰豆、苦瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双虾嬉白脂热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克