| 雪蛤芒果糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 970千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 720克 | 雪蛤芒果糖水热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于晾衣服575分钟消耗的热量...120 | |||||
雪蛤芒果糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（300克）、椰汁（420克）、泡发的雪蛤（250克）、冰糖（适量）
1/8. 食材：椰浆、泡发的雪蛤和芒果。
2/8. 将泡发好的雪蛤放入煮锅中。
3/8. 倒入整罐椰浆。
4/8. 放入适量的冰糖。
5/8. 盖锅盖，大火烧开，转文火煮20分钟。
6/8. 即可关火。
7/8. 将芒果洗净，去皮，切块，放入碗中。
8/8. 倒入刚煮好的椰浆雪蛤，即可享用。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 雪蛤芒果糖水热量1150 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克