| 冬菜丝瓜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 320克 | 冬菜丝瓜炒木耳热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于弹吉他32分钟消耗的热量...120 | |||||
冬菜丝瓜炒木耳的做法共11个步骤
食材主料/辅料
干木耳（10克）、丝瓜（320克）、史云生调味鸡汁（适量）、葵花籽油（适量）、天津冬菜（适量）、生粉（适量）、砂糖（适量）、清水（适量）
1/11. 食材：丝瓜和干木耳。
2/11. 将丝瓜洗净，去皮，切块。
3/11. 将干木耳泡发，择洗干净。
4/11. 焯烫一下。
5/11. 热油锅。
6/11. 放入丝瓜。
7/11. 倒入适量的温开水，煸炒一会。
8/11. 放入适量的天津冬菜。
9/11. 放入木耳。
10/11. 倒入芡汁（适量的调味鸡汁、砂糖、生粉和清水拌匀）。
11/11. 煸炒收汁，即可关火上碟。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、祛风、凉血解毒等功效；可与北极虾 、虾、皮皮虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬菜丝瓜炒木耳热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克