| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 533克 | 鸡蛋卷热量/卡路里3093千卡 | |||
 热量3093千卡，相当于溜旱冰412分钟消耗的热量...450 | |||||
鸡蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 材料分别称重好。
2/8. 碗里放糖跟黄油，鸡蛋准备打散。
3/8. 黄油跟糖隔水融化成液体。
4/8. 黑芝麻炒熟备用。千万别糊。
5/8. 打散的蛋液缓慢加到黄油液体中。搅拌均匀，低粉分次加到蛋液中，搅拌均匀，过筛两次就特别细滑了。加入炒好的黑芝麻。因为没有加水或者牛奶，在过筛完的面糊中可以加点淡奶油。如果没有可以不加。
6/8. 取适量调好的面浆，放入小火加热的平底锅中。快速转动平底锅，是面浆变成大小均匀的面饼，加热倒周围微微变金黄色，反面加热同样的时间，然后趁热快速用筷子卷起。
7/8. 也可以趁热把薄饼放在案板上，趁热卷起，如果凉了很难卷也爱碎。
8/8. 这就是做好的蛋卷。第一次做过的温度跟面糊放多少没有概念多试几次就会做得很好了！自己做特别好吃！也安全健康！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、生菜、小米搭配；与豆奶、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量3093 千卡
- 脂肪252.01 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物205.52 克
- 钠460 毫克
- 钙891 毫克
- 铁26.45 毫克
- 钾892 毫克