| 三鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 秀珍菇 | 克 | 46千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 总量 | 610克 | 三鲜汤热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于写作业374分钟消耗的热量...108 | |||||
三鲜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一盒）、贡丸（适量）、龙虾丸（适量）、小香肠（适量）、秀珍菇（适量）、葱（2棵）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/5. 所有材料准备好
2/5. 豆腐切小块 秀珍菇撕好 贡丸们洗一下即可
3/5. 锅里放秀珍菇 豆腐 贡丸们和水 水要没过它们加盐 糖 料酒
4/5. 大火煮开小火6分钟加生抽 葱 鸡精即可
5/5. 好了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、抗血管、预防高血压等功效；可与鳝鱼、油麦菜、鲢鱼搭配；与小葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神除烦、补充能量等功效；
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营养信息
- 三鲜汤热量673 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克