| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 986克 | 椰子鸡汤热量/卡路里2246千卡 | |||
 热量2246千卡，相当于芭蕾舞468分钟消耗的热量...288 | |||||
椰子鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰子（一个）、鸡肉（半只）、排骨（半支）、白莲（75克）、赤莲（75克）
1/3. 椰子让卖家帮开，去壳，椰汁另外装袋子，椰肉洗净后切小块。
2/3. 白莲，赤莲去芯洗净，鸡肉去皮去油，排骨也过下血水，椰汁放冰箱。
3/3. 把水煮开，除椰汁外的材料都下锅煮，大火烧开后，转小火慢炖1、5到2个钟，要起锅时下点盐粉，把椰汁也取出来倒进汤里，大火烧开就关火，也。 嘿，下了锅才想起没拍照，从锅里捞出来留了个「倩影」
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、解渴祛暑、益气祛风等功效；可与乌鸡、鸡肉、糯米搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、润燥等功效；可与蘑菇、冬瓜、丝瓜搭配；与鹌鹑、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰子鸡汤热量2246 千卡
- 脂肪42.1 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物34.4 克
- 钠179.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾1089 毫克