| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于网球55分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（一个）、胡萝卜，洋葱（适量）、葱（一根）、美味鲜（适量）
1/1. 热锅倒油，先炒鸡蛋，鸡蛋打散炒开，起锅。2.锅内再倒少量油，倒入洋葱粒胡萝卜粒翻炒一下，再倒入米饭，倒点老酒生抽，拿锅盖闷一下下，放入葱花还有炒好的鸡蛋，再炒均匀就好了，
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、润肺利咽等功效；可与北极虾、青椒、西红柿搭配；与雪莲果、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克