| 玉米面莱团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 295克 | 玉米面莱团子热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于爬泳136分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米面莱团子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100完）、白面（50克）、黄豆面（30完）、小白莱（适量）、鸡蛋、虾皮（适量）
1/4. 玉米面提前发好。
2/4. 小白莱焯水，鸡蛋摊好，加入虾皮，调料拌成馅，待用。
3/4. 包制。
4/4. 水开后，放入包好的团子，大火蒸15分钟。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防肠癌、降血脂等功效；可与有机菜花、蒜蓉、铁棍山药搭配；与牡蛎、海蛎干、石螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有减少骨丢失、养颜、补血等功效；可与茄子、胡萝卜、小米搭配；与芹菜、洋葱、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面莱团子热量1084 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质54 克
- 碳水化合物184.2 克
- 钠4.1 毫克
- 钙219 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾2166 毫克