| 西瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 6千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 西瓜热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于吃东西76分钟消耗的热量...120 | |||||
西瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、洋葱（1|4个）、黄椒（一个）、香葱（20克）、意大利香菜（或中国滴）（50克）、盐（适量）、胡椒（适量）、枫叶糖浆（1|4cup）、青柠汁（1|3cup）
1/5. 撰写制作步骤
2/5. 将所有切好的食材，放在一个搅拌盆内，
3/5. 撰写制作步骤
4/5. 调味，（将所有辅料，拌入，搅拌均匀即可。)让我们一同感受，初恋的甜蜜，在今夏。
5/5. 撰写制作步骤
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与鳝鱼、猪肉、薄荷搭配；与羊排、粽子、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、消炎等功效；可与鸡蛋、猪肉、苦瓜搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、缓疲劳、抗癌等功效；
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营养信息
- 西瓜热量152 千卡
- 脂肪1.18 克
- 蛋白质5.98 克
- 碳水化合物26.64 克
- 钠41 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾696 毫克