| 朝鲜冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 779克 | 朝鲜冷面热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于洗衣服248分钟消耗的热量...129 | |||||
朝鲜冷面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、黄瓜（一根）、西红柿（一个）、香菜（适量）、冷面汤料（两小袋）、盐 鸡精 香油 醋 辣椒油（适量）
1/3. 先把冷面用冷水浸泡一小时，然后冲净捞出，准备开水煮两分钟…
2/3. 把准备好的黄瓜 西红柿 香菜切好
3/3. 把准备好的调料放入根据自己的口味放点蒜，把水放入即可，可调热水或凉水的，喜欢甜的加点糖，喜欢辣的，加点辣椒油…
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、降血糖等功效；可与土豆、黑木耳、醋搭配；与白菜、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、润肠通便等功效；可与菜花、福寿鱼、鸡蛋搭配；与河蟹、鲢鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朝鲜冷面热量533 千卡
- 脂肪2.69 克
- 蛋白质4.36 克
- 碳水化合物30.64 克
- 钠9.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克