| 番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 番茄意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于跳台滑雪15分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一人分）、洋葱（半个）、番茄（一个）、番茄酱（适量）、吉士粉（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、午餐肉（三片）
1/6. 番茄切丁，洋葱切条，午餐肉切丁备用
2/6. 冷水煮开，意大利面下锅，不同牌子的面煮的时间也不同，煮至意大利面变软
3/6. 将煮好的意大利面捞起，沥干水分，放入适量盐和橄榄油备用
4/6. 锅烧热，放入适量油，午餐肉下锅翻炒，依次放入洋葱，番茄丁
5/6. 翻炒几下后转小火，炒至番茄出汁，放入意大利面，放入适量盐，翻炒均匀
6/6. 放入吉士粉，拌匀，装盘，撒黑胡椒粉。完成
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克