| 鸡蛋炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 鸡蛋炒蘑菇热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于赛艇17分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋炒蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（500克）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/3. 蘑菇撕成小块、洗净沥水备用！鸡蛋打散时放入少量盐！
2/3. 锅中放入适量油，将鸡蛋炒熟乘盘，继续倒入少量油，倒入蘑菇翻炒。
3/3. 放入盐和适量白糖，翻炒一会，倒入鸡蛋继续翻炒至蘑菇熟，加鸡精洒上葱末，淋上香油，-_-#大功告成！乘盘享用！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、理气化痰、治疗高血压等功效；可与排骨、木瓜、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与生菜、小米、洋葱搭配；与牛奶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒蘑菇热量209 千卡
- 脂肪9.85 克
- 蛋白质15.84 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克