| 筒骨海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 筒骨海带汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于办公室工作83分钟消耗的热量...90 | |||||
筒骨海带汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（适量）、海带（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 猪筒骨洗净焯一下捞起放入高压锅加入适量的水盖上盖子大火烧开10分钟熄火。2、海带海净，姜切成片，枸杞洗净。3、待高压锅完全没气就打开盖子把2的材料加入到汤里盖上盖子大火烧5分钟熄火。4、又待高压锅完全没气，打开盖子调适量盐和鸡精就可以喝汤了。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血糖、增强免疫力等功效；可与丝瓜、大白菜、干贝搭配；与甘草、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、润肺等功效；可与决明子、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、驱寒、促消化等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 筒骨海带汤热量124 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠275.6 毫克
- 钙133 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾975 毫克