| 丸子白菜炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 589克 | 丸子白菜炖土豆热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于讲话182分钟消耗的热量...108 | |||||
丸子白菜炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丸子（10个）、白菜（1棵）、土豆（1个）、粉条（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 白菜切根儿，从中间切开，切片儿。
2/5. 土豆削皮切片儿（不用太薄），葱姜蒜切丝或者片。
3/5. 凉油热锅，放适量的姜粉，花椒粉，油七分热放土豆片个葱姜蒜
4/5. 下白菜炒断生，出水后，加适量的盐和鸡精！再加适量的水！
5/5. 加入粉条，盖锅盖炖十分钟左右！
食材功效信息
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养胃生津、促进消化等功效；可与甜椒、五花肉、虾皮搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、和中养胃等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丸子白菜炖土豆热量328 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物24.38 克
- 钠264.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾635 毫克