| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜浓汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于跳板跳水20分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1斤）、奶油（50克）、盐（少许）、糊椒粉（适量）
1/3. 南瓜切小块
2/3. 放入锅里加水满过南瓜即可，大火烧开后换成小火用搅拌器搅成泥状，没有搅拌器用手持勺子不断搅拌成泥状，加入盐，奶油搅拌即可。
3/3. 在南瓜上滴几滴奶油划出形状0K。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、驱蛔虫等功效；可与鲈鱼、糙米、赤小豆搭配；与羊肉、辣椒、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜浓汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克