| 西洋参山药红枣乳鸽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 851克 | 西洋参山药红枣乳鸽汤热量/卡路里2121千卡 | |||
 热量2121千卡，相当于擦地558分钟消耗的热量...228 | |||||
西洋参山药红枣乳鸽汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（1只）、西洋参（片）（20片）、铁棍山药（1根）、红枣（1颗）、姜片（10片）、食盐（适量）、料酒（1小勺）
1/3. 将宰杀好的乳鸽却掉内脏清洗干净备用，山药去皮切块、红枣去核备用；
2/3. 将洗好的乳鸽焯水去腥（放入姜片、食盐及少量料酒）；
3/3. 在炖盅内放入乳鸽、西洋参、山药块、姜片及红枣放入锅中加清水或高汤用煲汤锅煲上3小时后即可使用。
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有祛风解毒、增强记忆力、生机活力等功效；可与玉米搭配；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有帮助消化、益胃补肾、促进消化等功效；可与甘蔗、羊排、枣搭配；与荞麦米、鲫鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、提高免疫力、滋养阴血等功效；可与粳米、牛奶、薏米搭配；与葱、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西洋参山药红枣乳鸽汤热量2121 千卡
- 脂肪34.7 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物81.2 克
- 钠665.5 毫克
- 钙951 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾798 毫克