| 美味早餐-辣酱葱花蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 美味早餐-辣酱葱花蛋饼热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于打桌球187分钟消耗的热量...150 | |||||
美味早餐-辣酱葱花蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、水（200克）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、辣酱（适量）、盐（适量）、椒盐粉（适量）
1/3. 面粉倒入容器中，最好过筛一下，不然会有小面团化不开,然后加入盐和水,混合均匀。
2/3. 平底锅中抹少许油，先用火烧热，然后倒入面糊量的三分之一，摊成圆饼。
3/3. 再倒入打散的鸡蛋，抹均匀后，洒上葱花和椒盐粉（也可以洒一点五香粉）。当饼的边缘离开锅底的时候，再均匀抹上辣酱就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与百合、紫菜、明虾搭配；与红薯、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗菌、抗癌等功效；
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营养信息
- 美味早餐-辣酱葱花蛋饼热量467 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克