| 松软香甜的海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 561千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 松软香甜的海绵蛋糕热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于跑步机165分钟消耗的热量...240 | |||||
松软香甜的海绵蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（150克）、鸡蛋（5个）、白砂糖（120克）、食用油（也可用黄油）（50克）
1/5. 将鸡蛋中分三次放入白砂糖，用电动打蛋器将全蛋打发，打发全蛋时将钢盆放入40度的热水中隔热打发，这样很容易打发。打发到鸡蛋体积变大发白浓稠，在表面画出花纹不易消去为止。
2/5. 将过筛的蛋糕粉分三到四次加入打发的鸡蛋中，用刮板从下往上轻翻，不要太用力速度也不要过快，更不要画圈以免鸡蛋消泡。
3/5. 将面糊翻动到没有小面疙瘩为止，将食用油分三次倒入面糊，不断从下轻轻翻动，直到油和面糊完全融合。
4/5. 将做好的面糊倒入蛋糕模中，轻轻的晃动后用力在桌子上上下振几下，把气泡震出。
5/5. 将蛋糕模放入预热好烤箱中，本人的烤箱是小烤箱，考虑到蛋糕离发热管太近，本人设定的温度为150度，烤了一个小时，这样上下一点都没有糊，正正好。
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与茼蒿、玉米、北极虾搭配；与桔子、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松软香甜的海绵蛋糕热量660 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克