| 简易吐司小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 299克 | 简易吐司小披萨热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于剧院工作285分钟消耗的热量...180 | |||||
简易吐司小披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、各种香肠（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、青椒（适量）、生菜（适量）
1/7. 全麦吐司
2/7. 各种香肠，可依据个人口味！
3/7. 蛋液少量涂抹在吐司上！防止烤制过程中吐司变硬！
4/7. 吐司下方铺上生菜，上面放上自己喜欢的香肠！少量青椒或洋葱！
5/7. 将马苏里拉奶酪均匀铺在上方！
6/7. 烤箱预热后调至180度，上下火烤10分钟！完成！
7/7. 第二批奶酪较少、烤了9分钟！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 简易吐司小披萨热量855 千卡
- 脂肪27.03 克
- 蛋白质34.76 克
- 碳水化合物49.83 克
- 钠652 毫克
- 钙731 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾95 毫克