| 丝瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 丝瓜鸡蛋汤热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于乡村舞29分钟消耗的热量...270 | |||||
丝瓜鸡蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（150克）、鸡蛋（1-2个）、淀粉（少量）、盐（少许）
1/2. 清水和丝瓜一起下锅
2/2. 在等水开过程中，打好鸡蛋，待水开后均匀倒入鸡蛋液，加少许盐，即可出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿、解暑除烦等功效；可与虾皮、毛豆、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、养血发胎等功效；可与黄豆、桂圆肉、丝瓜搭配；与菠萝、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜鸡蛋汤热量129 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克