| 焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1154克 | 焖面热量/卡路里2187千卡 | |||
 热量2187千卡，相当于滑翔飞行625分钟消耗的热量...210 | |||||
焖面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（一斤）、豆角（半斤）、土豆（三个）、大蒜（若干）、猪肉（若干）、葱（若干）
1/5. 提前备好料！
2/5. 按照油，姜，肉，豆角，土豆的顺序下锅！等豆角轻微变色后加入适量酱油！
3/5. 加入刚刚没过菜的水，等开锅后放入适量盐，可以稍微多点！
4/5. 放入面条后盖上锅盖！
5/5. 等水都没了后放入大蒜，反一下，把菜和面条混合一下就可以出锅了！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、利水消肿、安养精神等功效；可与大蒜、绿豆、木耳搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、养颜等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖面热量2187 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物88.55 克
- 钠92.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7.27 毫克
- 钾879 毫克