| 奶香紫薯浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 奶香紫薯浓汤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于曼波舞55分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香紫薯浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4个）、牛奶（一盒）、淡奶油（一盒）、坚果/瓜子/果脯（适量）
1/4. 紫薯蒸熟压碎，将果脯、坚果、瓜子 同紫薯泥略微混合。
2/4. 将紫薯泥和果脯坚果一同倒入搅拌机，倒入300ml牛奶，200ml奶油，搅拌打匀。
3/4. 盛出在表面撒上点芝麻略为点缀，淋上淡奶油，钩花~
4/4. 钩花示例：将奶油倒成内外几个圆圈，用牙签竖着由外向里画出均匀等距直线即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、健脾胃等功效；可与排骨、芹菜、米面搭配；与梭子蟹、仔鸡、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯浓汤热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克