| 培根火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 175克 | 培根火腿鸡蛋饼热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于开车92分钟消耗的热量...120 | |||||
培根火腿鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、水（125克）、鸡蛋（适量）、生菜（适量）、培根火腿片（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/7. 把需要用到的食材分类装到盘子里。
2/7. 在不粘锅底放一点油，油热后倒入调好的面粉糊。在面饼基本成形后打上一个鸡蛋。今天打蛋时，幸运的遇到了双黄蛋。
3/7. 用铲子把鸡蛋打匀到面饼表面。
4/7. 把面饼反过来，继续用小火煎。洒上盐，葱花，培根火腿。
5/7. 放上生菜
6/7. 用铲子把鸡蛋饼卷一下。
7/7. 切开摆盘就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 培根火腿鸡蛋饼热量184 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克