| 盆栽饮料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 盆栽饮料热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于粉刷16分钟消耗的热量...180 | |||||
盆栽饮料的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、奥利奥（适量）
1/6. 一般的牛奶半杯
2/6. 雀巢全脂奶粉少许用70度以下的水泡好
3/6. 奥利奥取出心擀碎
4/6. 打发全脂牛奶
5/6. 打发好的样子
6/6. 在牛奶上面倒入一层奶泡，再撒上一层奥利奥。找片菜叶子放上就ok了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、改善视力等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与西兰花、香椿、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽饮料热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克