| 芝心薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 486克 | 芝心薯球热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于按摩210分钟消耗的热量...240 | |||||
芝心薯球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、马苏里拉芝士（100克）、面包糠（三勺）、淀粉（少许）、盐（适量）、胡椒（少许）
1/6. 把土豆削皮切片，然后不论你用何方式，把土豆弄熟压成泥！
2/6. 我的土豆是放微波炉的，所以压成泥之后比较干。如果你的土豆泥比较稀难成团就加淀粉。加到可以成团为止！
3/6. 加盐，胡椒调味。按自己喜好加吧！
4/6. 最关键的一步。把奶酪切小块，取少量土豆泥把芝士包起来！
5/6. 准备好面包糠，把土豆球放在里面滚一圈，让它沾满面包糠！
6/6. 最后一步！丢进锅油炸。金黄色就可以出国了。当然也可以烤箱。350F 烤到金黄！记得别考太久，芝士会流出来的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、养颜等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、促进代谢等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、止咳平喘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 芝心薯球热量838 千卡
- 脂肪28.7 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克