| 清鲜玉米羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 清鲜玉米羊肉汤热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于摔跤153分钟消耗的热量...360 | |||||
清鲜玉米羊肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、新鲜玉米（适量）、萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、冻豆腐（适量）、盐（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）、酒（适量）
1/7. 准备食材：羊肉（羊肉买回来斩，件，然后烧开水去血污，再放姜，酒煮两小时熄火，第二天捞起沥干水份）玉米，萝卜，胡萝卜和冻豆腐。
2/7. 玉米，萝卜和胡萝卜切块。
3/7. 煮锅放水烧开然后放盐。
4/7. 在烧开的水里放玉米，萝卜和胡萝卜进去一起大火烧开。
5/7. 在煮半小时之后放煮好的羊肉进去，一起烧开半小时。
6/7. 在所以的食材都熟了，放点儿鸡精提鲜，即可。
7/7. 煮好的鲜汤装碗，喝上一碗飘着清香的玉米羊肉汤，保证晚上有一个深沉的好觉。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、益血、助元阳等功效；可与白萝卜、豆腐、海参搭配；与板栗、奶酪、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清鲜玉米羊肉汤热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克